유산균 살아서 장까지 가는 시간 일일섭취량 먹으면 좋은시간 공복 밥먹고 유산균 제대로 먹는 법유산균을 섭취할 때는 단순히 먹는 것보다 언제, 어떻게 먹는지가 더 중요합니다. 장까지 도달하는 유산균의 생존율은 섭취 환경에 따라 달라지기 때문에 조금의 습관 차이로 효과에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 유산균의 특성과 몸의 상태를 함께 고려하여 먹는 것이 바람직합니다. 섭취 시간을 잘 선택하면 위산의 영향을 줄일 수 있고, 유산균이 장에 도달해 유익한 작용을 하기에 유리합니다. 위는 음식이 들어올 때 위산을 분비하므로, 위산이 적을 때 유산균을 먹는 것이 생존율을 높일 수 있습니다. 유산균의 효과는 단기적으로 보이기보다는 꾸준한 습관을 통해 나타나는 경우가 많기 때문에, 매일 일정한 시간에 먹는 것도 중요합니다. 유산균은 어떤 상황에 섭취하느냐에 따라 위에서 거의 죽거나, 장에 .. 2025. 3. 21.
