새벽에 깨는 이유 (당뇨 혈당변화 마그네슘부족) - 인슐린저항 수면장애 새벽에 잠에서 깨는 이유새벽녘에 이유 없이 잠에서 깨는 일이 반복된다면 단순한 피로 누적이 아니라 신체 내부의 신호일 수 있습니다. 이 같은 패턴은 스트레스나 불안뿐 아니라 몸의 생리적 변화, 특정 영양소의 결핍과도 관련이 깊습니다. 눈을 뜨는 시간이 일정하고, 다시 잠들기 어렵다면 생활습관과 건강 상태를 점검해볼 필요가 있습니다. 당뇨병을 앓고 있다면 새벽에 수면이 중단되는 원인을 혈당 조절 문제에서 찾아볼 수 있습니다. 밤 사이 혈당의 급격한 변동이나 호르몬 변화로 인해 뇌가 각성 상태로 전환되기 때문입니다. 혈당이 안정되지 않으면 수면 리듬에 혼란이 생기고 자는 동안 여러 번 깨게 되는 현상이 나타납니다. 또한 마그네슘이 부족해지면 신경과 근육 기능이 불안정해지고, 그 결과 깊은 수면을 유지하기 .. 2025. 5. 26.
