닭가슴살 100g 영양성분 단백질 칼로리 지방 탄수화물 혈당 체중조절식품 닭가슴살 영양 구성닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 알려져 있으며, 체중 조절을 위해 식단에 자주 포함되는 식재료입니다. 조리 방식에 따라 영양소 구성에 차이가 있으나, 대부분의 경우 열량은 낮고 단백질 함량은 높아 운동이나 다이어트 중인 사람들에게 활용도가 높습니다. 특히 껍질을 제거한 닭가슴살은 불필요한 지방을 줄일 수 있어 더 건강한 식단 구성이 가능합니다. 닭가슴살은 혈당을 자극하지 않아 혈당 관리를 필요로 하는 사람에게도 무리 없이 섭취할 수 있는 식품입니다. 탄수화물이 거의 없으며 혈당지수는 0으로 측정됩니다. 이러한 특성 덕분에 당분 섭취를 제한해야 하는 식단에서 주요 단백질 공급원으로 자주 활용됩니다. 다만 조리 시 사용하는 재료나 양념에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있으므로 주의가 필요합.. 2025. 4. 23.
