다이어트할때 치즈 어떤가요 모짜렐라 체다치즈 칼로리 단백질과 섬유질 다이어트 중 치즈 선택법치즈는 고소한 풍미와 함께 단백질과 칼슘이 풍부하여 인기가 높습니다. 하지만 다이어트를 고려할 때는 열량과 지방 함량을 따져보는 것이 중요합니다. 여러 종류의 치즈 중에서도 체다와 모짜렐라 치즈는 자주 비교되는데, 두 가지 모두 열량이 높아 섭취량 조절이 필요합니다. 체다 치즈는 깊은 풍미와 부드러운 식감을 가지고 있으며, 100g당 약 300kcal 정도의 열량을 포함하고 있습니다. 나트륨 함량이 상대적으로 높은 편이므로 짠 음식을 자주 먹는 사람들은 주의해야 합니다. 반면, 모짜렐라 치즈는 체다보다 나트륨 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 운동하는 사람들에게 인기가 많습니다. 다이어트를 하는 동안 치즈를 섭취하려면 자연 치즈를 선택하는 것이 좋습니다. 가공 치즈에는 첨가물이 많.. 2025. 3. 10.
